Icíar Antuña

Programa online

Para ti mujer que sientes que no tienes tiempo para ti, que estás inmersa en los quehaceres y la rutina diaria, vives estresada y te sientes desconectada de lo que realmente deseas

Te acompaño en un proceso de transformación de 4 semanas para que puedas ser más consciente de la programación en tu mente, para que cuides más de tu cuerpo y de tu alimentación y para que te vayas acercando cada vez más a la mejor versión de ti misma y puedas liderar tu vida.

Carpe Diem

¿Sientes que la maternidad te tiene absorbida? ¿Te entregas a los demás dejándote a ti en último lugar? ¿Sientes que no estás realizada con tu trabajo ? ¿Estás inmersa en las obligaciones y dispones de poco tiempo para disfrutar con tus amigas o haciendo lo que más te gusta?

Si respondes sí alguna de estas preguntas anteriores, te cuento que yo también me sentía así, sin rumbo, llevando todo el peso de la casa y de los niños, dejándome para último lugar, siempre cansada y agotada.

retiro lanzarote costa teguise

Gracias a ir poco a poco adquiriendo hábitos saludables que me hacían sentir mejor, iniciarme en la meditación para desarrollar esa conciencia testigo que me permitía observar los pensamientos y creencias limitantes, estar más atenta a mis necesidades y priorizarme más cuando lo necesitaba, fuí sintiendo una transformación paulatina que me iban acercando cada dia mas a mi verdadera esencia y ahora te puedo acompañar desde mi propia experiencia y puedo compartir contigo las herramientas más útiles de las cuales muchas aun las pongo en práctica y las tengo distribuidas en 4 semanas.

Te cuento un poco de mi historia

Te cuento un poco de mi historia Mi nombre es Icíar, natural de Gijón, Asturias.

Sufrí una crisis personal en el año 2001, fue dura y muy larga y desembocó en un brote de psoriasis y un trastorno de alimentación. A raíz de ahí empecé un viaje maravilloso de autoconocimiento, probando diferentes terapias, dietas, retiros, estudios y viajando al interior, el único lugar donde me di cuenta que nos podemos encontrar a nosotros mismos.

El cambio más revolucionario fue qué cuando di a luz a mi preciosa hija Linda en el 2012.

La sensibilidad, la ternura y el amor hacían que conectase con el sentir, con el llanto, con las emociones, dejándolas salir, así fue como me puede ir  sanando mágicamente por dentro y por fuera.

Durante ese sendero transformador, mientras criaba a mis dos hijos Linda e Ian (que nacía en 18 meses) empecé a escuchar mis necesidades y me formé como facilitadora de la escuela del perdón (asociación conciencia), como coaching personal y nutricionista. Me hice profesora de yoga y pilates, entrenadora personal, instructora de yoga y mindfulness infantil. Una experiencia muy enriquecedora que me iba llenando el alma.

Mi vida a partir de esos años fue una apuesta a vivir el presente confiando en la vida. Carpe diem, “vive el presente con plenitud”, se convirtió en mi mantra desde entonces. No fueron años fáciles, me sentí muy perdida al principio de la crisis.

Tuve que deshacer todo lo que había construído hasta entonces y empezar a quererme tal cual era.

Estudiar y trabajar en lo que más me gustaba, meditar, ser más consciente de mi ego y cuidarme me sanaba por dentro y por fuera. Cuanto más confiaba en el camino y más lo disfrutaba, más se iban abriendo las oportunidades y más claro iba teniendo que era lo que deseaba: ayudar a las personas que están desconectadas de su propósito.

Y ahora como mami más enfocada más en las mamis desbordadas que entre tareas, niños y trabajo se han desconectado de ellas mismas. Alumbrar tu camino, ayudarte a conciliar tu vida personal y familiar y acompañarte en este proceso de transformación de semanas es lo que más deseo en esta etapa de mi vida.

No estás sola, ahora vamos juntas

Y algo puedo asegurarte…

Es posible encontrar el equilibrio. Poner un poco de foco en cuidar el cuerpo y la alimentación, iniciarte en la meditación y conectar con tus valores y propósito de vida pueden dar un giro importante en tu momento vital.

¿Te gustaría sentirte más flexible,más en forma, más ágil, sabiendo cómo estirar tu cuerpo y tonificar las zonas más importantes?

¿Te gustaría conocerte y entender cómo funciona tu mente, el cerebro, las emociones, desarrollar la capacidad de observación de tu pantalla mental, reconocer tus creencias limitantes y aprender a conectar más con tu verdadera esencia?

¿Te gustaría saber cual es tu misión y propósito en esta vida, saber cuales son tus dones y talentos?

¿Quieres descubrir el gran poder que hay en ti que te ayuda a crear compromiso, disciplina, fuerza de voluntad y te muestra que eres capaz de cuidarte y ser tu mejor versión?

¿Te gustaría sentirme al lado tuyo en este proceso de transformación, junto con otras personas como tú con ganas de vivir en coherencia entre lo que sientes, lo que piensas y lo que haces?

¿Tienes ganas de liderar tu vida y sentirte guapa por fuera y por dentro?

¿Sabes que si te cuidas, meditas, encuentras espacios de soledad para recargar pilas, eres más consciente de tus pensamientos y vives más alineada a tu propósito de vida, vas a ser más feliz y vas a cultivar más aún el amor propio?

Y ya sabes que si tu estás bien, tu entorno está bien. Todo empieza por ti. De dentro hacia afuera.

Si eres más capaz de gestionar tus emociones y responsabilizarte de ellas tu entorno también lo agradecerá.

Si te han resonado alguna de las preguntas anteriores y tienes ganas de ser tú el cambio y poder liderar tu vida, ESTE ES TU MOMENTO.

No importa si se inicia el verano, mejor aún que el tiempo acompaña a comer más saludable y ligero y tenemos más tiempo para incorporar nuevos hábitos que te harán sentirte mejor.

AHORA TIENES UNA OPORTUNIDAD ÚNICA

  • Para ser tu mejor versión
  • Sentir ese equilibrio deseado en el cuerpo, la mente y el alma
  • Sentirte merecedora de tu espacio y momentos de silencio
  • Reconocer quien eres realmente más allá de las creencias limitantes
  • Conciliar tu vida familiar y personal

 

PROGRAMA ENCUENTRA TU EQUILIBRIO BY MAMIS CARPE DIEM

4 semanas a tu lado acompañándote en el viaje transformador:

  • 1º semana la MENTE y la meditación
  • 2º semana el CUERPO y tus valores
  • 3º semana el ALMA y tu propósito
  • 4º semana la TRANSFORMACIÓN. 

 

A PARTE, TE OFREZCO CADA SEMANA

  • Videos para acompañarte en la práctica física( pilates, yoga, estiramientos)
  • Audios con meditaciones grabadas por mi para que te sea más fácil el camino de observación interior
  • Un PDF de todo el contenido de la semana muy explicado, con ejercicios y recomendaciones
  • Acompañamiento semanal via zoom con todo el grupo para dudas y lo que necesites
  • Una sesión de coaching personalizada (tu y yo), al finalizar el programa para ayudarte a poner en práctica todo lo que has aprendido y descubierto sobre ti y como poder incorporar lo en tu día a día.

 

En esta primera edición además de ver un cambio en ti y verte más feliz, tu opinión es muy importante para mí. Tengo mucha práctica y experiencia en encontrar el equilibrio en mi cuerpo , mi mente y mi conciencia y todo lo que te enseño son las mejores herramientas que a mi me han servido y aun utilizo, pero dar al salto virtual te reconozco que me cuesta un poco así que me será de gran ayuda algún consejo que me quieras dar, yo encantada de escucharte.

 

POR ESO SOLO ESTA PRIMERA EDICIÓN VA ATENER UN SUPER DESCUENTO 70% DE DESCUENTO PARA TI AHORA PLAZAS LIMITADAS

1ª Semana

La Mente

  • Introducción a la meditación y el discernimiento de la mente
  • Audio de meditación
  • Video de estiramientos
  • PDF Ayuno intermitente y respiración
  • Película recomendada
  • Sesión grupal

2ª Semana

El Cuerpo

  • Videos de pilates abdomen y piernas
  • PDF alimentación saludable
  • Yoga nidra
  • Ejercicio los valores
  • Meditación
  • Lectura recomendada
  • Afirmaciones positivas
  • Sesión grupal

3ª Semana

El Alma

  • Videos de yoga, pilates y yoguilates
  • Video de meditación
  • Ejercicios para descubrir tu propósito de vida
  • Recomendaciones alimenticias
  • Sesión grupal

4ª Semana

La Transformación

  • Sesión de coaching personalizada
  • Ejercicio tu vida ideal
  • Integración de clases y meditaciones
  • Recomendaciones de libros y películas
  • Sesión grupal y cierre

Conoce los testimonios de mis alumnas de yoga y asistentes a mis retiros en mi página web www.iciarcarpediem.com allí podrás ver todo lo que hago con mucho cariño y como los alumnos me siguen desde hace muchos años.

Aportación oficial del programa encuentra tu equilibrio.

195€ PROMOCION 70% DE DESCUENTO EN LA PRIMERA EDICION

TOTAL PRECIO PROGRAMA 60€

PLAZAS LIMITADAS

  • Mandarme un wasap con tu confirmación
  • Ingreso por bizum o transferencia de la oferta de primera edición
  • Sentir muy profundo las ganas de cambio y dejarte guiar por mi
  • Ser muy flexible con tus tiempos, tus estados de ánimos a lo largo de todo el mes. Lo harás lo mejor que puedas en cada momento. Y lo
    mejor es que vamos juntas.
  • Empezamos el 20 de Junio hasta el 17 de Julio.
  • Claro que es compatible, es más te permitirá sentirte mejor, más serena y más guapa.
    Recuerda que lo más importante es que vayas a tu ritmo sin agobios. Los cambios no se hacen en un día. 21 días son necesarios para incorporar un hábito. Si vas escuchando a tu cuerpo y a tu mente siguiendo las indicaciones que te propongo te garantizo un cambio para mejor. Yo te acompañaré en todo momento pero el ritmo lo marcas tú.

MUCHAS GRACIAS POR LA CONFIANZA PUESTA EN MI.

SERÁS EL CAMBIO QUE SIEMPRE DESEASTE COMO HA SIDO EL MÍO.

Hasta pronto corazones 💚

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